Helsemessige fordeler av vitamin E

Hva er vitamin E?

Vitamin E er et fettløselig vitamin med flere former, men alfa-tokoferol er det eneste som brukes av menneskekroppen. Det er et essensielt mikronæringsstoff involvert i mange aspekter av helse. Ikke bare har den antioksidantegenskaper, men den kan også bidra til å forbedre immunfunksjonen og beskytte mot tilstander som hjertesykdom og kreft. I tillegg er det allment tilgjengelig og kan finnes i en rekke matkilder og kosttilskudd.

 

5 helsemessige fordeler av vitamin E

1. Kan bidra til å beskytte hjertet
2. Kan fremme hjernens helse
3. Kan støtte sunt syn
4. Kan forbedre betennelse og immunitet
5. Kan redusere leverbetennelse

 

Hvilke matvarer er rike på vitamin E?

1. Hvetekimolje.
2. Solsikke-, saflor- og soyaolje.
3. Solsikkefrø.
4. Mandler.
5. Peanøtter, peanøttsmør.
6. Rødbetegrønt, collardgrønt, spinat.
7. Gresskar.
8. Rød paprika.

 

Typer kosttilskudd:

Vitamin E 50% CWS pulver- Hvitt eller nesten hvitt frittflytende pulver

Vitamin E Acetate 98% olje- Klar, fargeløs lett grønngul, oljeaktig væske

 Vitamin E softgel