Beta-alanin (ernæringstilskudd aminosyre)

Beta-Alanin er en ikke-essensiell aminosyre som oppnås gjennom proteinmat, og den forekommer naturlig i kroppen. Beta-Alanin / Beta ALA (BA) finnes naturlig både i kroppen og i matvarer som kylling. Beta-Alanines ytelsesfremmende effekter skyldes dens evne til å øke intramuskulære nivåer av karnosin. Forskning har vist at det er en sterk sammenheng mellom karnosinkonsentrasjoner i musklene og trening med høy intensitet.
Beta-alanin er en ikke-proteogen aminosyre som produseres endogent i leveren. I tillegg får mennesker beta-alanin gjennom inntak av mat som fjærfe og kjøtt. I seg selv er de ergogene egenskapene til beta-alanin begrenset; beta-alanin har imidlertid blitt identifisert som den hastighetsbegrensende forløperen til karnosinsyntese, og har konsekvent vist seg å øke nivåene av karnosin i menneskelig skjelettmuskulatur.